D-vitamin

Ett vitamin med många roller 

Människan består av mycket kalcium, och det är den viktigaste byggstenen i skelettet genom hela livet. D-vitamin bidrar till det normala upptagandet och användningen av kalcium, vilket i sin tur är viktigt för att bibehålla normal benstruktur och friska tänder. Tillräckligt intag av vitaminet bidrar till normala kalciumnivåer i blodet, liksom upptagandet av det viktiga mineralet fosfor. Dessutom bidrar vitaminet till en normal muskelfunktion och är därför viktigt för välfungerande muskler under hela livet.

Inte tillräckligt med sol i norr

Kroppen kan själv producera D-vitamin när den utsätts för solljus. Ändå är bildandet av D-vitamin i huden med hjälp av solljus inte alltid tillräckligt, särskilt uppe i norr där det tidvis är lite solljus som till expemel under vintermånaderna.

Människor med starkt pigmenterad hud har större problem med att producera D-vitamin. Orsaken är att deras pigment, melaninet, konkurrerar med D-vitaminproduktionen. 

Fettlösliga vitaminer som D-vitamin lagras i levern så att det finns ett reservlager i kroppen. Om vitaminbrist uppstår kan dessa sedan utsöndras i blodet.

D-vitamin spelar en roll i celldelningsprocessen

Celldelningen i kroppen är grunden för tillväxt och nybildning av vävnad. D-vitamin spelar en roll i celldelningsprocessen.